Första måndagen i januari känns verkligen som extra mycket måndag. Trevligt för mig som gillar dem men rätt jobbigt för människor som får måndagsångest redan under söndag kväll.

Att så många ogillar veckans första dag är egentligen inget mysterium, måndagar representerar ju vardagen och trivs man inte med den känns kontrasten till helgens slappande självklart som rena tortyren. De flesta måndagshatare är tvungna att vakna okristliga tider på morgonen, ge sig ut i kylan och trängas i rusningstrafiken – allt bara för att hinna i tid till ett arbete som smakar trä.

Låter allt annat än lockande, ändå är det förvånansvärt många som väljer att genomlida denna misär år ut och år in tills de slutligen drabbas av burnout varefter de övergår till att klaga på hur besvärligt livet som arbetslös är. Varför? Jo, för att det råder en allmän missuppfattningen om att vardagar måste vara jobbiga, att arbete bör vara tungt och att man endast kan ha kul på fritiden. Hade Luther vetat vad han ställde till med genom sina läror skulle han garanterat ha valt ett annat yrke.

Men varför gråta över spilld mjölk? Låt oss istället rätta till våra felaktiga tankebanor och börja leva lyckligare. Så här ska det låta:

Upprepa efter mig nu: det är onormalt att vantrivas med sitt arbete, gör man det har man hamnat fel. Riktigt jobb känns roligt och är något man ser fram emot lika mycket som man ser fram emot vila. Got it?

Att trivas med sitt arbete innebär inte att man aldrig upplever stress eller andra problem i samband med det. Skillnaden är att allt besvär har en positiv underton i botten. Ungefär som när jag håller på att kollapsa av trötthet fyratiden på natten men ändå envisas med att lösa mysteriet med den icke-fungerande PHP -kodsnutten. Klart jobbigt, men ack så kul! :-)

Ni som drabbas av måndagsångest, var tacksamma. Ju värre den känns desto mer motivation kan den omvandlas till. Det är mycket svårare att ta sig ur sin bekvämlighetszon då den gränsar till acceptabel än när den befinner sig i katastroftillstånd. De flesta människor kräver en ordentlig smärtchock innan de är beredda att skrida till handling och börja leva istället för existera. Men när de väl lyckas undrar de varför de väntat så länge.

Recept mot måndagsångest:

Steg 1: Varje förändring börjar med en avsikt. Öppna munnen och säg följande högt för dig själv: “Jag är redo för mitt drömjobb. Jag har nu tagit första steget.” Att omsätta tankar i ord gör dem mera påtagliga, underskatta därför inte effekten av detta steg.

Steg 2: Koppla nu bort allt du lärt dig om livet hittills och låt bli att “vara realistisk”. Utan att tänka på hur det skulle vara möjligt att förverkliga, skriv ner allt du gillar att göra. Om du inte behövde bekymra dig över inkomsterna, vad skulle du syssla med istället för att sitta på din nuvarande arbetsplats och må dåligt – efter att du har tröttnat på att shoppa? ;-)

Jag sa SLUTA älta hur-frågan! Tankar typ “sånt där får man inte lön för” och “jag orkar inte utbilda mig så länge” är kontraproduktiva (och ofta felaktiga). Släpp loss fantasin ordentligt nu. Det ligger inte i ditt intresse att begränsa dig och det är precis detta beteende som orsakat din nuvarande situation.

Här är några hjälpfrågor: 1.) Vad brukar du göra utan att få betalt och som får dig att glömma bort tid och rum? 2.) Vad får du mest komplimanger för av omgivningen? 3.) Vilken miljö trivs du i? 4.) Vilken person gör dig avundsjuk? Varför? 5.) Vilken är den lyckligaste tiden / händelsen i ditt liv? Varför? 6.) Vad väcker din passion och gör dig upprymd? 7.) I vilka situationer känner du dig mest nyttig / behövd? 8.) Vad är så kul att det knappt kan kallas jobb?

Detta steg kräver övning, t. ex. för mig tog det flera år att komma längre än till att lista halvintressanta saker som jag bara trodde att jag skulle trivas med. Men det spelar ingen roll, det viktiga är att börja med något som känns bättre än det nuvarande och hålla på tills man får en klarare bild av vad det är man saknar och längtar till.

Det finns inga misstag, bara erfarenheter. Erfarenhet har en tendens att höja självförtroendet, bra självförtroende leder i sin tur till större drömmar och innan man vet ordet av vågar man plötsligt önska sig något som får en att brista i gråt – solklart tecken på äkta passion. Och DÅ börjar det riktigt roliga. Att man eventuellt inte vet hur drömmen ska förverkligas är nämligen en bagatell jämfört med arbetet att komma på vilken den är. Så fort det finns ett specifikt mål kombinerat med entusiasm brukar det börja hända saker.

Steg 3: Om du redan nu vet vad som gör dig lycklig – agera! Gör allt du kan för att komma närmare drömmen. Det finns ingen bättre tid än NU och man ångrar alltid mest det man inte gjorde.

Om du istället är osäker och fortfarande inte riktigt på det klara med vad du vill jobba med – räkna ändå upp så många för dig positiva situationer, platser och människor som möjligt. Gör därefter ditt yttersta för att införliva dem i ditt liv. Sök dig till sån omgivning som stärker dig. Gör det du älskar gratis. Ta dig så nära du kan komma med den kunskap och de resurser du har nu. Resten löser sig automatiskt. På hedersord! :-)